העלו בדמיונכם זיכרון מתוק. רגע מאושר, רגע שבו הרגשתם טוב עם עצמכם. אולי רגע של צחוק, אולי רגע שבו קיבלתם חדשות משמחות, בילוי בשפת הים, או כל רגע אחר שעולה בדמיונכם..
עצמו עיניים וקחו כמה שניות כדי לדמיין.. שימו לב למראות, לצלילים, לתחושות ואפילו לריחות מסביבכם.
פתחו עיניים לאט לאט.
האם אתם מרגישים בתחושה הנעימה בגוף?
זאת משום שמערכת העצבים מגיבה באותו האופן בין אם מדובר בפעולה ממשית-מציאותית שהגוף מבצע, בין אם מדובר בפעולה שמתבצעת בדמיון.
לכן, שימוש בדמיון מודרך הוא יעיל להרגעת הגוף, לשיפור ההרגשה הטובה, לעורר מוטיבציה וגם להשגת מטרות של ממש.
ספורטאים יכולים להשתמש בדמיון מודרך לשיפור תוצאות, מחקרים מראים שניתן להפחית כאבים ולהביא לשיפור במצבי חולי, ניתן לשפר ביטחון עצמי, אין גבול!
מוזמנים להתנסות באחד מתהליכי הדמיון המודרך שאני מעלה לערוץ היוטיוב שלי, ולהרגיש בעצמכם את ההשפעה המרגיעה והמרעננת:
